GEWICHTHEBEN

SGR Weightlifting Ganz egal, ob blutiger Anfänger oder mittlerweile gewissermaßen „Halleninventar“ – wir möchten allen die Möglichkeit geben, die Faszination Gewichtheben kennenzulernen. Unsere Trainingsgruppe ist bunt gemischt; die Teilnehmer sind zwischen 16 und 47 Jahren jung.Das Mindestalter beträgt 12 Jahre, die Einwilligung der Eltern vorausgesetzt. Offenes Training:
Montag, 20:00 – 21:45 Uhr Ansprechpartner:
Jan Schröder
PARADOR Fitness- & […]

TRITTSICHER

Selbständig bis ins hohe Alter Trittsicher-Bewegungskurse fördern Ihre körperliche Fitness, verbessern die Balance und den Muskelaufbau und helfen damit auch, Stürze zu vermeiden. Die Übungen sind einfach durchzuführen.Das Konzept wurde am Robert-Bosch-Krankenhaus in Stuttgart gezielt für ältere Menschen entwickelt. Trainiert wird in der Gruppe   ●   an 6 Terminen,   ●   jeweils 90 Minuten,   ●   unter Anleitung qualifizierter Kursleitungen.   ●   Teilnehmende erlernen zudem ein Heimtrainingprogramm, um […]

NORDIC WALKING

Mehr als blosses GehenGanzkörpertraining an der frischen Luft Nordic Walking ist eine Ausdauersportart, die zu jeder Jahreszeit im Freien ausgeübt wird. Der Einsatz von zwei Stöcken im Rhythmus der Schritte unterstützt das Gehen. Dies macht aus Walking ein Training, bei dem nicht nur die Muskulatur des Unterkörpers, sondern auch die des Oberkörpers beansprucht wird, womit […]

GERÄTETRAINING

Mehr Kraft, mehr Gesundheitgerätegestütztes Muskeltraining für den gehobenen Anspruch Sie haben durch regelmäßige Teilnahme an unseren Rehasportkursen sowie womöglich zusätzliche Einheiten in unserem Kraftausdauerzirkel eine Basis geschaffen und wollen nun noch mehr für sich tun?
 
Durch die beim Gerätetraining gegebene Intensität werden die Muskulatur und das Herz-Kreislauf-System besonders und nachhaltig gestärkt, denn Sie sind einem sogenannten […]

WASSERGYMNASTIK

Bewegungstraining im Wasserschonend und gleichzeitig kräftigend Bedingt durch den Auftrieb im Wasser wird das Körpergewicht reduziert, was das Training sehr gelenkschonend macht bei gleichzeitiger Entlastung für Bänder und Wirbelsäule. Zudem werden die kleineren, tieferliegenden und Stabilität verleihenden Muskelpartien angesprochen. Mit und ohne Einsatz verschiedener Kleingeräte werden bei viel Spaß die Koordination verbessert, das Herz-Kreislauf-System und die […]

HOCKERGYMNASTIK

Bewegungstherapie im Sitzenfür Menschen mit eingeschränkter Mobilität Dieser Kurs möchte Menschen ansprechen, denen es schwerfällt, Übungen auf dem Boden liegend auszuführen. Gehen, stehen, sitzen, bewegen – Sie werden erstaunt sein, was auf dem Hocker alles möglich ist. Unter Einsatz von unterschiedlichen Kleingeräten wie z.B. Stab, Ball oder Hantel werden Übungen zur Stärkung des gesamten Bewegungsapparates durchgeführt. […]

LUNGENSPORT

Speziell für Lungenpatienten: Atemtechniken, Ausdauer und Stärkung der Muskulatur Dieser Kurs ist speziell für Lungenpatienten und verhilft nachweislich zu leichterem Atmen. Es geht nicht darum, Leistungsgrenzen zu überschreiten. Jeder Teilnehmer wird auf seinem persönlichen Leistungsniveau abgeholt. Gezielte gymnastische Übungen können insbesondere die Atemmuskulatur unterstützen und dadurch deutliche Erleichterung im Alltag mit sich bringen.

DIABETIKER-SPORT

Sport und Bewegung sind gesund – ganz besonders bei Diabetes Bewegung macht nicht nur Spaß – regelmäßig ausgeführt wirkt sie sich auch positiv auf den Zuckerhaushalt aus. Spielerisch und variantenreich werden in diesem Reha-Kurs Ausdauer, Koordination, Kraft und Beweglichkeit trainiert. Während Gymnastikelemente und Kraftausdauerübungen den Hauptteil ausmachen, runden Atem- und Entspannungsübungen die Einheiten ab.

ORTHOPÄDISCHER REHASPORT

Wieder stark im Alltag bei orhtopädischen Erkrankungen Dieses Angebot richtet sich an Menschen, denen ganz allgemein ihr Bewegungsapparat Beschwerden bereitet. Ob aufgrund von Operationen oder Erkrankungen – zu nennen sind hier u.a. Beeinträchtigungen oder Funktionsstörungen von Muskulatur, Gelenken und Wirbelsäule, ferner Rückenschmerzen mit und ohne Bandscheibenschäden. Aber auch Osteoporose oder rheumatische Erkrankungen können Indikationen für […]

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